Trening modelujący kobiecą sylwetkę

Plan treningowy na 1 rok! Stopniowo zwiększasz jego trudność zgodnie ze wskazówkami zawartymi w e-booku.

Nauczę Cię podstaw treningu siłowego, jednego z najzdrowszych treningów dla ciała, a jednocześnie pokażę Ci:

• jak ustawiać swoje ciało podczas treningu, żeby Twój brzuch i talia modelowały się podczas każdego treningu bez konieczności wykonywania oddzielnych ćwiczeń na tę partię ciała,
• w jaki sposób aktywować mięśnie dołu ciała, tak aby budować pośladki bez nadmiernej rozbudowy ud,
• jak ćwiczyć plecy i ręce, żeby nie poszerzać góry ciała, ale pracować nad poprawną postawą,
• jak dobrać kaloryczność swojej diety, kiedy ćwiczyć cardio, czy się rozciągać, co daje rolowanie ciała – to wszystko wyjaśniam w dołączonym ebooku.

Otrzymujesz też gotowe filmy z treningami, w których zawarte są najskuteczniejsze ćwiczenia wpływające na okrągły pośladek i wąską talię – przez ten rok będziesz wiedzieć w końcu jak pracować nad swoim ciałem, żeby skutecznie zbudować kobiece kształty.

Koniec bezsensownego włączania przypadkowych treningów i błądzenia wśród tysięcy treningów, które nic nie dają poza spaleniem kilkuset kalorii. Tutaj spalasz kalorie, ale też masz narzędzie do naprawy swojego ciała, wymodelowania talii, trwałego wzmocnienia brzucha (nie, że brzuch jest ładny kiedy go napniesz, tu po prostu naprawiasz swoje mięśnie brzucha tak, że brzuch cały czas wygląda świetnie), najskuteczniej budujesz pośladki i poprawiasz postawę ciała.

Potrzebujesz tylko gum mini band, gumy power band o najmniejszym oporze, 1 gumy do rozciągania, którą polecam wykorzystać do wykopów,  a z czasem hantli lub sztangi z ciężarem 2 x 15 kg (stopniowo rosnącym) – na początku wystarczą butelki wody (z wodą lub piaskiem) i własny ciężar ciała. Zamiast sztangi, możesz też na początku wykorzystać do treningu dołu, 10 kg kettlebell. 

Po zakupie sprawdź czy zamówienie nie wpadło do spamu lub innych folderów, zamówienie powinno być automatycznie zrealizowane tuż po opłaceniu. W przypadku problemów proszę o kontakt na zacznijodpilatesu@gmail.com